広報しずおかダイジェスト版
日々の生活の中に溶け込む「スポーツ・イン・ライフ」とは
健康維持のために行っているウオーキングや、ストレッチ、自宅から最寄り駅まで歩く、自転車に乗る、階段を利用する…日常生活で意識的に行っている活動や軽い運動などもスポーツと捉えると、「運動をしている」と思いませんか。
「静岡気分」4 月号では、静岡市が、健康な体づくりを応援する「スポーツ・イン・ライフ」について紹介しています。体育館や教室、スポーツジムに通って体を動かすのはもちろん、いつもより長い距離を歩いて通勤したり、送り迎えや買い物を車から自転車に変更する、毎日のストレッチの種類を増やすなどでもOK です。コロナ禍で外出が減り、運動不足を感じる人もいるようです。日常生活のちょっとしたことに体を動かすことを意識するだけなので、スポーツの敷居が下がりそうです。「エレベーターの使用をやめ、階段を利用するなども運動と位置付けています。適度な運動は体だけでなく、心も健康にしてくれます。まずは体を動かすことから始めてほしいですね」と話すのは、スポーツ振興課の木村直美さんです。
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自身の経験をもとに、運動を開始！
誰でも気軽にできるスポーツから始めてみて
学生時代は運動をしていたけれど今はしていない、アスリートではない…いざ「スポーツ・イン・ライフ」となったとき、何をしようと悩みませんか？ ご自身の経験をもとに、「心と身体の健康づくり」を実践しているのが一般社団法人 全日本ノルディック・ウォーク連盟公認指導員の大橋敏弘さん（61 歳）です。
「39 歳の時に『運動をしてください』と言われ、ウオーキングを始めましたが、最初は60 〜 70 代の人についていけませんでした。高い運動効果を得るため、競歩などを学びノルディック・ウォークを始めました。運動やスポーツと言われると身構えてしまうことがあるかもしれません。しかし『スポーツ・イン・ライフ』では、健康維持のための軽い運動や日常生活で意識的に行う『生活活動』を『スポーツ』と位置付けられています。無理をしないで楽しむ気持ちが大切だと思います」。大橋さんと共にスポーツをしている人はイキイキして笑顔だとか。身近なことから生活にスポーツを取り入れれば心も元気になれそうです。
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静岡気分4月号にはこんな情報が載っています
★ 2 ページ 新年度予算の概要
★ 3 ページ 2 月補正予算の概要
★ 4 ページ 知っておきたい、新型コロナワクチン接種について
★ 5 ページ 静岡市職員採用
★ 6 ページ 行政手続きガイド
★ 7 ページ 健康広場
★ 8 〜 14 ページ 健康ひろば／お知らせ
★ 15 ページ 静岡市美術館企画展
★ 16 ページ しずおか推しvol.20
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◇静岡市広報紙「しずおか気分」 ◇配布先：各区役所の総合案内、生涯学習施設、市立図書館 市立体育館など、市内の市立公共施設 ◇お知らせやイベントを発信： 市公式Twitter @shizuokashikoho ◇静岡市の魅力を発信：市公式インスタグラム |
カテゴリリスト
掲載順リスト
2021年度
- 日々の生活の中に溶け込む「スポーツ・イン・ライフ」とは 4月9日号掲載
- 大学生が高校生に向けて分かりやすくまとめた選挙啓発冊子「選挙トリセツ」 3月5日号掲載
- 誹謗中傷、差別のない社会に！子どもも大人も大切にしたい、思いやりを持つ心 2月12日号掲載
- 静岡県立大学の学生たちが静岡市のナンバーワン・オンリーワンを取材 1月15日号掲載
2020年度
- 気軽に利用してほしいから、街中にオープン！認知症ケア推進センター「かけこまち七間町」 12月4日号掲載
- 新しい生活習慣で“おまち”の過ごし方を提案！官民一体で実現した社会実験「ハニカムスクエア」 11月13日号掲載
- コロナ禍の今だからこそ、記憶に残る成人式を！実行委員が知恵を絞り、1 月3日、「成人式」を開催 10月9日号掲載
- 静岡市＆藤枝市のタッグで「日本遺産」認定を獲得！東海道の旅を追体験できる、32 カ所の文化施設や風景 9月18日号掲載
- 「静岡市はいいねぇ。スタンプラリー」8月31日（月）まで さくらももこさんのイラストスタンプがキュート 8月21日号掲載
- 静岡市の“お店を応援サイト”大好評！「思いを届けよう静岡応援団 # エール静岡」 7月3日号掲載
- 自宅で気軽にトレーニングを！静岡市が６５歳以上の健康維持対策に乗り出す 6月12日号掲載
- 「マスクを作ろう、マスクを贈ろう！」静岡市民が発案、手作り布マスクを福祉施設へ 5月15日号掲載
- 「静岡シチズンカレッジ こ・こ・に」を受講し、地域で活躍してみませんか？ 4月10日号掲載